U.S. BO.CA. Junior 2016/2017

U.S. BO.CA. Junior 2016/2017
ROSA CAMPIONATO CSI BASSO VICENTINO 2016/2017

martedì 18 marzo 2008

"A ruota libera..."

Riprende il più seguito dei post...

35 commenti:

Anonimo ha detto...

Comunque non è questo
il modo di fare
disse il commerciante
all'uomo del bar
domani sarà festa
in questo stupido paese
ma non per noi che stiamo a lavorar
L'uomo del bar
fece finta di niente
se ne andò tranquillamente
aveva tante tante tante cose da fare
che lui non ci poteva fare niente
A questo punto la signora disse "per favore
son qui da un quarto d'ora
e lei mi deve ancora servire"
"la prego signora mi scusi
che cosa vuole..."
"vorrei un'etto e mezzo di prosciutto
e un po' di cipolline ancora cipolline"
"va bene gliele incarto
così fanno 60.000 tonde
mi scusi non ho il resto
le do anche 400 caramelle "
"in cartone?!?"
"no!....sciolte....

Fu proprio in quell'istante
che la porta si aprì
entrò un uomo col vestito nero
e disse "tutti a terra faccia contro il muro
questa è una rapina per davvero
la donna fece un urlo acuto
e dopo svenne in mezzo a tutte le sue caramelle
e poi le cadde addosso lo scaffale
dei regali di Natale...
ale...male...ale...male
nessuno fuori si accorse di niente
la polizia arrivò dopo la gente
e fece un sacco di domande
e prese anche le impronte
poi disse al commerciante
lei deve sporgere denuncia
per adesso contro ignoti
ma vedrà che saran pochi
non si deve preoccupare
lei ci faccia lavorare
noi sappiamo come fare
deve solo collaborare

Lo portarono in questura
e lo fecero sedere
uscirà fra qualche mese
dice devono accertare
controllare verificare
analizzare
eventuali coincidenze
coincidenze
alibi.....alibi....
alibi alibi alibi alibi
alibi alibi alibi alibi

la rossa croce ha detto...

..qualcuno ga dito male!!
O meio.. qualcuno stà male!!!!

dottore del boba ha detto...

nel weekend di pasqua prendere tanta medicina....

dottore del boba ha detto...

nel weekend di pasqua prendere tanta medicina....

dr. SPOCK ha detto...

Comincerei con la mesalazina:
Pentacol 800 mg (molto gastro-resistente)
Pentasa 500 mg
Claversal 500 mg
Asacol 500 mg
Mesalazina Leva (400 mg)
Remicade (Infliximab) in day hospital via endovena
Azatioprina Hexal 50 mg
Azatioprina Wellcome 50 mg (Glaxo)

El dott. del BO.CA. ha detto...

Puccio, te avemo preparà el programma per mantenerte in forma in Brasile:

El programma prevede 15 sedute che vanno eseguite seguendo l’ordine numerico. All’inizio di ogni seduta sarà bene effettuare sempre alcuni minuti di corsa blanda, esercizi di mobilità per la colonna, stretching ed alcuni esercizi di slancio.

1) - 15’ corsa;
- 4 allunghi di circa 100 metri, 30”/45” di recupero tra le ripetizioni

2) - 20’ corsa;
- 6 allunghi;
- 10 ripetizioni di skip (skip alto, basso, alto/basso, corsa calciata, skip-calciato).

3) - 15’ corsa;
- 4 allunghi;
- 3 ripetizioni da 1’30” (140/16p/min,
oppure ritmo in cui si fa fatica parlare),
recupero 3’ tra le ripetizioni.
- 10 ripetizioni di skip.

4) - 25’ corsa (con finale in “crescendo di velocità”);
- 6 allunghi;
- multibalzi: 60 - 80 toccate a piedi paralleli, alternati, solo sull’arto destro, solo sul sinistro, due destro/sinistro, verso l’alto, ecc.); dopo ogni coppia di 10 toccate effettuare 2 volte 30 metri abbastanza veloci + 10” di skip + esercizi di “decompressione” della colonna vertebrale.

5) - 15’ corsa;
- 6 allungghi;
- 8 ripetizioni di 50 metri a velocità sostenuta, recupero tra le ripetizioni 1’30”;
- 10 ripetizioni di esercizi di rapidità (simili a quelli che si effettuano generalmente nella seduta del sabato mattina).

6) - 30’ corsa con variazioni di ritmo (dopo 10 - 15 minuti di corsa a ritmo lento vengono effettuati dei tratti di corsa della durata da 1 a 3 minuti in cui la velocità aumenta, la frequenza cardiaca varia di circa 20-30 battiti/minuto, si ritorna, quindi, senza interrompere la corsa al ritmo di partenza);
- 10 allunghi.

7) - 15’ corsa;
- 4 allunghi;
- 5 ripetizioni da 1’30”, recupero 3’ tra le ripetizioni;
- 10 ripetizioni di skip.

8) - come allenamento 4).

9) - come allenamento 5).

10) - come allenamento 6).

11) - 15’ corsa;
- 4 allunghi;
- 4 ripetizioni da 2’,
recupero 3’ tra le ripetizioni;
- 10 ripetizioni di skip.

12) - come allenamento 4) con variazione: multibalzi 80 - 100 toccate.

13) - come allenamento 5) con variazione: 2 x 5 x 50 m. recupero tra le due serie 3’.

14) - come allenamento 6).

15) - come allenamento 12).

Anonimo ha detto...

Penso che in questa "brevissima" vacanza in Brasile manterrò la forma attuale utilizzando molto la muscolatura addominale/pelvica... Un saluto a tutti e ci vediamo dopo il 14 di Aprile... Grazie di tutto, in fede... Puccio!!

il quinto fans ha detto...

OOOOOOOOOOOOOOOOOlè..
Esporta le TUE "perle" anche oltreoceano!!!

PUCCIO AMBASCIAORE!!

rocco siffredi ha detto...

sperem chel ghe tira ancora....

il dottore del bo.ca ha detto...

http://www.youtube.com/watch?v=qtmXrpVTw8c

MagiaNera ha detto...

Puccio, se ci sei....
batti un colpo!!

magia portami via ha detto...

AHahAH.. ma va in figaa!!!

Sballack ha detto...

Puccio dimenticavo.....
me son za messo d'accordo con la dona che vien catarte casa sta tranquillo.... ghe fo mi un poca de compagnia fin che ti te ste ia...
ti rilassate in ferie e non sta averghe preoccupazioni che non te la striscio mia.... magari ghe fo far un pochi de km, ma pitosto che la staga ferma le meio meterla in moto ogni tanto....
buone vacanze....
ciao ciao

Amici MAI.. no DAAI ha detto...

Varda ti.. cosa se fa par un'amicoo!!
Due e/o Tre colpi.. e viaa!!

Viva la maga..mAgòN!

rotto in culo ha detto...

e mi niente...?

ovo de pasqua ha detto...

Bisogna dir la parola d'ordine..
senza de quela non se fa niente!!

****** ******

il compagno di merende del puccio ha detto...

Graneid...Graneid!!

La N.A.S.A. ha detto...

Puccio abbiamo un problema!!

huston ha detto...

mi non so niente

cubo de ha detto...

crubik kubric rubrik bucrik cukrib kribuc rukrib bukric

il vero cubo ha detto...

Schena de vero hai trovato il tuo amore lunedi....... ma hai perso me!!!!!!!!
beh hai perso anche un tuo conoscente quasi amico non facendogli gli auguri ieri!!!!
che omo de merda che sei!!!!!!!!
AH AH AH AH!!!!!!!!!
crubik kubric rubrik bucrik cukrib kribuc rukrib bukric

l'amico del conoscente ha detto...

Noooooooooooooooooooooooo!!!
Tutto ieri se successo???!

Compleanni, matrimoni, battezzi,
comunioni, CRESIMEEEEEEEEEEE..!!
Le tardi per recuperare ormaaaaaai, vero??!

Te ghe rasooooon.. so proprio innamorà,
go trovà quella delle giostrine!!

Te se come lè..
la te fa girare la testa una volta
e non te capissi più niente!!

SUVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVIA non T'ARRRABBIAREEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!

CASAGRANDE ha detto...

te si monta te la giostra ciappa in culo e te seiti a ciapar la coa e non te si pi bon de smontar!!!!!!

Ai Ai Ai!!!!!!

va tortela in tel cul ha detto...

Ai Ai Ai.. te la racconti come se te fossi
un veterano de quella giostra li..
me dispiase par ti se te ghe avudo
quella brutta esperienza li!!

Condolianze caro..!
Benzina e fuoco la medicina..

tel cul non so mia mi che la ciapo ha detto...

Ai aI Ai......

che dolor che dolor.....

go capio do te ghe perso el cubo....
te lo ga messo ela tel culo.....

Ai aI Ai......

autista teppista ha detto...

Mai dito de aver perso el cubo..
..la macchina semmai
non me ricordo più dove lo messa!!!

Dai bastaaaaaahAHahAAAAAAHahAH..
te prego, go mal de pansa!!!

tony sessolo ha detto...

la birrrra, la pizzzzza, la cocccaccola

il gambero rosso ha detto...

..e la paaaaasta e il fooooormaggio, i saaaaalumi,
i soooottoaceti, il dooooolce, el caaaaaaaaffè, la cooooorrezion, gli oveeetti de ciocccolata.. la TV al plasma!

FANTASMAGORICA la CUCINA del BO.CA.!!!!
5 STEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEELLE!

l'aiuto cuoco ha detto...

Dodo ramadam

il topo del bidone dell'immondizia fuori della sede ha detto...

A mi, non i me assa mai niente

il p.r. della sede ha detto...

Pien de giente, bela musica, tv 58", bone le ehhhhhhhhhhhhh..

il professore di italiano ha detto...

se scrive GENTE mia furbo!!!

il TRAP ha detto...

mai dire gatto.. a un vicentin!

il fuhrer ha detto...

"Pero'...senti senti...abbiamo tra noi un attore comico: io ammiro la sincerità, sì sì tu mi piaci, vieni a casa e ti faccio scopare mia sorella... brutto sacco di merda io ti metto sotto, ti faro' un culo così, qui tu non riderai, tu non piangerai, qui si riga diritto e basta, ti faccio vedere io, alzati in piedi, tirati su!!datti subito una regolata amico mio, seno' io ti svito il cranio e ti cago in gola!"

Sballack ha detto...

stasera allenamento? ci sarò!!!!
voi sentir quante parole che ciapì dopo la splendida prestazione di venerdi sera!
go idea che stasera non se magna mia.....
peccato......